エマとシドニー

ポジティブに、ストレスフリーな生活を目標としているブログ

不安の対処法

 

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不安や心配な時にすること、それは

 

準備

 

心配事が現実化してしまった時の対処法を決めておくという事。

 

ほとんどの不安や心配事は、先がわからなくて、自分でもコントロールできない、という思いから起きる。

 

もし〜だったらどうしよう。

 

うまくいかなかったら?お金がなくなったら?仕事がなくなったら?

 

失敗したら?嫌われたら?期待に応えられなかったら?

 

人は、もし〜だったら?と考えるが、「もし」が起こったらどうするかを考えていない。

 

不安や心配事の「もし」が起こる前に、その「もしも」が起こった時の対処法を用意する。

 

具体的に何をどうするか、決めておく。

「もしも、そうなってしまったら」何をするか。

 

対処法がなければ、それでも自分は大丈夫! って思う。ことにする。

 

そんな対処法でも全然いい。笑

 

そして、その起こってしまった問題を、「あ〜あ、やっぱりそうなった。」と悲願していないで、決めておいた対処法で解決する。

 

それでも自分は大丈夫。と思うのでも、全然アリだと思う!