エマとシドニー

ポジティブに、ストレスフリーな生活を目標としているブログ

子供の寝る時間が遅くなるのは、時間を〇〇しないから。

 

子供が小さかった時によく聞かれた質問。

 

なんでそんなに早く子供を寝かせる事ができるのか。

 

うちの子供達は

未就園児の頃は7時までに

小学生になってからは8時までには寝かせている。

 

今、子供は4年生と2年生。

週末は9時まで起きている事もあるが

平日は8時までには寝る。習い事の関係で

8時半になる日もあるが。

 

うちの家で就寝時間は

 

絶対厳守

 

1番の理由は、私の時間が欲しいから(笑)

 

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今でこそ小学生なので、子供が起きていても、そんなに気にならないが、

まだ子供が小さかった時、子供が起きているだけで親は休めない。

喧嘩が始まったり、お腹すいたなり、

なにかしら子供が絡んでくる。

 

1日中、子供と一緒なのでとにかく自分の時間が欲しかった。

 

就寝したからといって、朝まで寝てくれる子ではなかったので、

夜も休めなかった時期もあるが、それでも子供が寝た後は、自分の時間と決めていた。

 

次に、

睡眠時間は子供の成長には欠かせないと信じているから。

 

やっぱり大切でしょ。

 

朝起きてからのスケジュールは全て寝る時間に合わせて行動する。

 

子供の寝る時間が遅くなるのは、時間を逆算しないから。

 

子供を夜7時までに寝かせると決めのなら

7時から逆算してスケジュールを決める。

 

そして、スケジュール通りに行動するだけ。

 

たったそれだけ。

 

逆算してスケジュールを立て、必ずそのスケジュールを守る。

 

時間を逆算する事はみんな誰でもやっている。

 

家を〇時に出るから、〇時に起きる。

〇時にあそこに行くから、〇時までに家を出る。

 

仕事に遅れない、大切な予定に遅れない為に時間を逆算して行動する。

 

しかし人は

あまり寝る事の為に時間を効率的に使う事をあまりしない。

 

それは睡眠が大切じゃないから?

 

いや、大切でしょ。

 

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でも多くのお母さん達は子供を早く

寝かせたがっているのにもかかわらず、後回しにしている。

 

子供の寝る時間は、親の努力次第でどうにでもなる。

 

他にもよく聞かれることは

 

何時に夕飯を食べるのか?

 

それも時間を逆算すればいい。

 

7時になるなら5時前後。

 

そう言うと、

必ず、早すぎると言われる。

 

早すぎ?

寝る2時間前の食事をとるのは普通であって、

5時に食べようが、3時に食べようが7時に寝かす。

というゴールから逆算しただけにすぎない。

 

旦那さんは?夕飯の時間に帰ってる来るの?

帰って来る時も来ない時もある。

 

うちの家では、就寝時間は家族揃って夕飯を食べるより優先である。

 

家族揃ってご飯を食べたければ、朝ごはんでいいし、週末でもいい。

 

旦那さんと、夜ゆっくり子供抜きで食事するほうがストレスも少ない。

 

したがって、

平日は旦那のスケジュールは一考慮されない。

 

毎食、家族揃って食べれたらいいかもしれないけど

実際そんなことは無理であって

家族の団欒は週末に取ればいいし

夕飯を4時や5時に食べてもなんの問題もない。

 

おそらく私がこれを続けていけているのも、私自身が

 

子供の睡眠時間を、とても大切だと信じていることだと思う。

 

そして、自分の時間の確保はもっと大切!(笑)

 

夕方帰ってきて疲れてダラダラしたくなる事もあるが、

子供が寝たらダラダラすればいいと、心に決め

 

大切な子供の睡眠時間のために(私の自由時間も!)もうひと頑張りする。

 

信じている事のためなら、夕方疲れていても頑張れる!

 

 

 

 

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